Min tilnærming er individuell, direkte og utforskende, uten å være låst til én bestemt metode eller et fast rammeverk. Samtalene tar utgangspunkt i din nåværende situasjon, dine opplevelser og din personlige historie.

​

Arbeidet trekker blant annet på innsikt fra kognitiv psykologi, evolusjonspsykologi og nevrobiologi.

​

Samtidig handler samtalene om mer enn teknikker og mentale verktøy. Vi utforsker hvordan sinnet egentlig fungerer, og ser på hvordan bevisste og underbevisste tankemønstre, overbevisninger, reaksjoner og indre motstand påvirker hvordan du opplever deg selv og livet ditt.

​

Målet er ikke bare å hjelpe deg med å håndtere utfordringene du står i, men også å utvikle en dypere forståelse av deg selv og mekanismene som ligger bak tanker, følelser og reaksjoner. Denne innsikten kan gi større indre frihet og legge grunnlaget for varig endring.

​

Jeg møter deg alltid der du er, og du bestemmer selv hva vi fokuserer på i samtalene.